Por: Laércio Cavalcanti.
Essa é uma luta constante no nosso dia a dia. Mesmo com um aumento crescente de pessoas praticando exercícios físicos, ainda há um número muito grande de pessoas sedentárias em nosso país.
Isso, é algo que me preocupa bastante. Escolhi uma profissão, que tem como meta, proporcionar as pessoas, um novo modo de vida. Criar hábitos saudáveis, como a alimentação e exercícios físicos.
Para mim, sempre foi muito fácil cuidar da saúde, pois desde criança nunca fui sedentário, pois sempre gostei de praticar diversos esportes. No meu trabalho, constantemente consigo ajudar pessoas a mudarem seus hábitos, emagrecerem, cuidar da alimentação, melhorar recordes pessoais e etc. Isso é uma satisfação que não tem preço.
Conheço pessoas que foram sedentárias durante toda a sua vida, e só agora depois de anos, conhece um novo modo de viver a vida, sendo ativas!!!
O primeiro passo a se fazer para sair do sedentarismo, além de fazer um check-up e pedir orientações a um profissional de educação física, é ter força de vontade, pois esse compromisso é consigo mesmo. Os profissionais da área: Médicos, Nutricionistas e Professores de educação física, irão apresentar um caminho a seguir, e esse caminho é você que deve seguir em frente.
Tendo força de vontade, para mudar hábitos no seu dia a dia, já é um bom começo. É natural que uma pessoa que está iniciando essa luta contra o sedentarismo, sinta-se como uma obrigação praticar atividades físicas. Isso se dá ao fato, do seu corpo e organismo estarem adaptados a rotina de anos sem praticar exercícios. Por isso, entra o segundo passo muito importante: DISCIPLINA.
A disciplina é importante em tudo na nossa vida, não será diferente na atividade física. A pessoa sedentária, deve vencer a preguiça, e as adversidades do seu dia, para conseguir cumprir sua 1h de exercícios, independente da modalidade. Se você conseguir manter a disciplina nos seus treinos, você sentirá que seu corpo já está adaptado e habituado aquele exercício. Um bom sinal, é quando a gente sente falta de colocar o nosso corpo para se exercitar!
Com isso, naturalmente você já consegue refletir sobre outras atitudes que prejudicam sua saúde, como o cigarro e má alimentação. Você começa entrar em conflito psicológico, devido ao esforço nos treinos. Você treina, e busca uma melhora seja ela na saúde ou na performance. Uma má alimentação, e o cigarro, fora outros vícios, são totalmente limitantes em sua evolução. E por isso essa reflexão acontece.
Bom, independente de sua rotina diária, não há desculpas para não cuidar da saúde. Sem saúde não conseguimos cumprir com os nossos compromissos, e nem aproveitar os momentos de lazer. Além da saúde, vem a qualidade de vida e o bem-estar!
Escolha uma atividade que te dê prazer em fazer. Isso com certeza facilitará no processo. Exercícios de musculação e fortalecimento, são extremamente importantes. Não consigo imaginar nenhuma modalidade esportiva, sem o trabalho de fortalecimento específico na preparação física, seja uma preparação voltada a performance, ou para a saúde e atividades do dia a dia.
Não deixe para começar na segunda-feira, que é para muitos, o dia internacional de voltar a praticar atividades físicas ou começar. Começe HOJE!
Seja saudável e sinta-se bem!
Bons Treinos e até a próxima leitura!
Laércio Cavalcanti.
