Disciplina esportiva, é treinar de forma regular, frequente, enfrentando todas as adversidades e imprevistos que possam atrapalhar o seu momento de treinamento. Geralmente, os motivos que levam as pessoas a não treinarem, no caso da corrida de rua, é a chuva, o frio, a preguiça e por aí vai! Esse perfil, é mais visto em atletas amadores, que buscam qualidade de vida, pois os atletas de alta performance, encaram todos os desafios como uma obrigação, por dependerem do esporte para sobreviver.
Para treinar de forma regular, é preciso estabelecer planos que possam ser ultilizados em casos de imprevistos ou emergências. Por exemplo, no caso da influência climática, (nos dias chuvosos) para quem não gosta de encarar uma chuva, ou até mesmo por segurança (dependendo da intensidade da mesma), ter opções para treinar na esteira, local coberto ou até mesmo substituindo e adaptando horários em sua agenda, é uma boa saída para compensar o treino.
O calor também é um vilão, então se você não está se preparando para uma prova com temperatura alta, e quer treinar de forma mais produtiva, escolha horários em que a temperatura esteja mais adequada, como de manhã (cedinho). O frio, traz com ele a preguiça, dois aliados fortes, que faz todo mundo correr.... PARA AS COBERTAS! Usando vestimentas adequadas, para minimizar o frio, (pensando em uma temperatura na realidade do Brasil), você pode realizar grandes treinos, pois depois de aquecidos, o corpo tem um rendimento melhor, com um desgaste menor, já que a temperatura corporal não sobe tanto, fazendo com que o organismo não trabalhe muito para manter a temperatura ideal.
Basta você faltar alguns dias nos treinos, e o seu corpo já começa a se adaptar com a nova rotina. Desculpas para não ir treinar, vão aumentando com o tempo, fazendo com que fique mais difícil o retorno. O nosso corpo, se adapta de acordo com os estímulos que damos a ele. Se você é uma pessoa ativa, e consegue vencer os dias mais difíceis para treinar, com certeza seu corpo ficará mais disposto durante o dia, com mais energia e menos cansaço durante outros compromissos, como trabalho, faculdade e etc.
Quando você não está treinando, o nosso corpo reage a esse estímulo e a preguiça age de forma mais intensa. Por isso, costumo dizer, que a hora do treino, é o momento de compromisso com a sua saúde, e isso é muito importante para alcançarmos uma vida saudável e com qualidade.
Independente do objetivo, seja alto nível de performance ou qualidade de vida, a disciplina é o segredo para você alcançar suas metas, pois sem a disciplina, o resultado fica mais distante, causando desânimo e desmotivação.
A principal motivação, deve ser você se superar em conseguir treinar. Conciliar a nossa vida, com a prática esportiva, realmente não é fácil, mas sem esse tempo para cuidarmos da saúde, outras atividades do nosso dia a dia, também ficaram limitados pela falta do exercício. Independende de qualquer fator limitador, para os seus treinos, sempre haverá uma forma de você conseguir treinar, basta ter força de vontade e comprometimento.
Se você, conseguir cumprir seus compromissos esportivos, com certeza o resultado chegará mais rápido, afinal não basta só querer, tem que suar a camisa! O treinamento orientado por um profissional de Educação física, faz com que seu treino seja mais coerente e seguro, viabilizando a busca das suas metas.
A falta de atividade física e esporte, ainda é o um dois mais responsáveis pela mortalidade no país. Organize-se, mude hábitos e viva melhor de forma ATIVA e DISCIPLINADA!
Até a próxima!
passei por aqui Coach MM
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