Estamos chegando à mais um final de temporada. Muitas provas se passaram durante o ano de 2011, onde o calendário de corridas, nos proporcionou praticamente provas todo final de semana.
Para aproveitarmos o máximo esse calendário, devemos selecionar as provas de principal interesse, e nos prepararmos de forma específica para elas, já que não dá para participar de todas.
Esse período de transição de temporada, é onde devemos ficar muito atentos. É uma fase onde o volume de treino é menor, porém devido as festas de final de ano, e logo em seguida( não muito distante), o carnava, faz com que saímos da nossa rotina;.
O cuidado com a alimentação, deve ser redobrado, já que o gasto calórico estará menor, devido ao volume de treino, favorecendo o ganho de peso, se caso não controlarmos a alimentação.
Em São Paulo, ainda tem boas provas para fechar o ano, sem esquecer da última prova, que é a mais tradicional: São Silvestre. O corredor que passa o reveillon em São Paulo, deve participar da São Silvestre, pois é uma prova de caráter festivo, onde finaliza realmente a temporada, anual. Sem contar o percurso envolvendo subidas e descidas, que torna a prova desafiadora.
Nessa fase de transição de temporada, é importante respeitar o volume e intensidade de treino. Esse período é importante como qualquer outro de sua preparação. Os treinos são de manutenção, apenas para preservar as capacidades físicas importantes, e também recuperar para a próxima temporada de treinos e provas. Também é importante, fazer outras modalidades, de forma lúdica, sem comprometimento com rendimento ou resultado.
Antes de acabar a temporada, ou no período de transição, deve-se definir o calendário das novas competições. Isso faz com que você tenha o compromisso de voltar a treinar, de forma específica, na data em que planejou.
O importante mesmo, é estar sempre treinando, ou mantendo o seu corpo ativo, afinal é um hábito saudável, que deve ser rotineiro, combatendo o sedentarismo, que hoje é uma das principais causas de doenças.
Até a próxima.
Laércio Cavalcanti.
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